首先问大家一个问题，在梦中你知道自己在做梦吗？

如果你的答案是yes 的话，恭喜你，科学家把这种梦叫做清醒梦或者清明梦，就是知道自己在做梦，而又感觉自己是清醒的，你可以学着自己控制梦境的内容。

想想是不是都有些兴奋呢？是不是觉得可以让做梦变成玩VR真人游戏？特别酷，是不是？ 但是怎么可以做到呢？

既然你的问题提出来了，那么我们必须要隆重介绍下面这位大佬。

斯蒂芬·拉伯格是斯坦福大学精神病学和心理学系的教授，从事清醒梦研究长达30年，一直被视为西方清醒梦之父。

斯蒂芬·拉伯格

名字太长，那我们就尊称这位大佬是拉爷。

所有人的童年都有一段美丽的回忆，拉爷也不例外，他小时候特别喜欢看打架的影片，有一次做梦就梦见自己成了一个海盗。

您肯定觉得这事有什么稀奇的，说不定你还梦见自己是孙悟空过呢，但是拉爷毕竟是拉爷，他居然可以在未来的几个星期里一直能把这个海盗的梦续上。

问题出来了，how could he do that? 他怎么做到的？

估计拉爷当时自己也忘了他怎么能做几个星期的连续剧梦，但是这次的经历让他开始对清醒梦有了持续几十年的研究，甚至这个研究也成为了他博士阶段的课题。

现在问题又出来了，做梦这个事怎么研究，睡着了自己还能闭着眼睛做实验？拉爷当时也遇到相同的问题，他就算知道自己做了清明梦，因为睡着了他也没有办法记录做梦的时间，也依靠不了其他人。

这时候拉爷作为科学家的优秀之处就体现出来，他知道人做梦的时候，眼睛还是可以保持活跃的。

在一九八零年代，拉爷总结出了一个叫做rapid eye movement 快速动眼期，简称rem 睡眠期。

这个睡眠期在每晚都会出现大约五次，也就是说人一般每晚会做四到五个梦。

如果你在十二点准时睡着，那么这几个睡眠期的梦应该是以下图表的这几个时间段。

睡眠时间表

一般来说，你第二天能记住的梦也就是第四个第五个r e m睡眠期里做的梦。

这时候如何控制梦的答案就出来了，拉爷说想要控制梦，就要从第四个rem 睡眠期开始，

对，就是从上面的图表开始数到第四个时间段，从五点开始的那个。

终于开始说道重点了，拉爷这时候会给你一本控梦秘籍，翻开首页后有五个大字，“先买个闹钟。”。

还是先假定你在十二点睡觉，闹钟会在五点三十分将你从梦中唤醒，然后你要努力回忆起刚才那个梦的，越详细越好，然后假装你已经睡着了，不停暗示你的大脑你已经回到刚才的梦境中，一直重复提醒直到你睡着为止，如果你照着这个秘籍一步一步走入梦境，恭喜你，刚才你梦里的小姐姐已经在向你微笑了。

当然有人要问了，控制自己的梦境没什么挑战，如何去控制别人的梦境呢？就像小李哥盗梦空间那样，为别人创造一个梦境。

我除了问一句你想干嘛后，知道你是个品学兼优的良好人士后，才可以给你推开通向另一个神秘领域的大门，这个领域就是催眠。

简单地说，催眠 就是催眠师就能和你的潜意识去对话。你的潜意识里有很多是你隐藏在大脑深处或者是你根本不曾察觉的经历和秘密，你清醒时打死也不会说的事情，催眠师可以让你在催眠时一一道来。

听起来有些可怕，是不是？ 当然，催眠术从诞生开始以来，一直披着神秘和黑暗的面纱，甚至很多时候被认为是一种禁忌。

在欧洲催眠术曾经被认为是黑魔法的一种，黑魔法的起源可以追溯至凯尔特人生活着的公元前五世纪，那个时候有一个教派叫特鲁伊，该教派流传很多若干魔法，包括幻术，催眠术和控制灵魂之术，特鲁伊教派经常用活人作祭品，给人带来残忍邪恶的印象，于是催眠术也因此被加上了邪恶黑暗的罪名。

中国远古的时候有一门非常神秘的医术，被历代皇家秘密收藏，名为祝由科。祝就是与神沟通的咒语，由就是生病的缘由。祝由一词最早见于《黄帝内经》上卷，素问篇，“黄帝问曰：余闻古之治病，惟其移精变气，可祝由而己。今世治病，毒药治其内，针石治其外，或愈或不愈，何也？“黄帝之前的中医祝由科只需要通过咒语去和神沟通，并且说出身边的原因。就就能够让病人痊愈，从后人的分析，祝由科实际上就是我们现在说的催眠术，但后来因为不明的原因，祝由科已经在中医宝典中被清楚出去。

八十年代美国c i a 通过大量的心理学实验研究出来一种叫做TTT 的药物和催眠术，专门对他国间谍使用，最后因为太可怕而被c i a 封印。

祝由科听起来就像封建迷信一样，但是在西方心理学界，一位大佬级别的人物卡尔荣格却独此推崇备至，这位荣老认为祝由是远古的催眠术，用催眠术治疗疾病，也就是今天所谓的心理治疗。

荣老有一个很有名的海床理论，说的是意识潜意识并不是一座漂浮的冰山，而是从海床上生长出来的小岛。路在水面的意识只是百分之一，水下还有大量的潜意识和无边无际，将所有潜意识和意识连通的海床，这个海床就叫做集体潜意识。也就是说，集体意识是全人类共同的意识根源。无论这个人是活着还是已经去世，或者还未出生梦，真正的来源正是这个超越时空，贯穿历史的集体潜意识。而催眠术不仅进入了潜意识，而且还进入了集体潜意识。

这个理论听起来简直太玄幻了。荣老自己也毫不避讳地说，他的海床理论正是来源于禅宗、易经、住游等东方的哲学和宗教。他相信东方的大师们能够通过连接意识与集体潜意识而做到预知未来，获得超前的智慧，这都不是迷信，而是能够被解释的心理学现象。

怎么样，现在你听起来是不是觉得云里雾里迷迷糊糊的，感觉有点玄幻了，那么咱们再讲讲另外几个大佬的故事。

一九六五年的一天，披头士乐队的贝斯手保罗迈卡特尼在梦境中醒来之后，突然脑海中就浮现出了一段记忆，于是他赶紧把睡梦中的旋律啊演奏了一遍。迈卡特尼越听越熟悉，就询问身边的朋友有没有在哪儿听到过，但大家都没有听过。麦卡特尼说在大概一个月的时间里，他疯狂地询问音乐界的每一个朋友，问他们有没有听到过这首歌曲，既然无人认领，那就很好很好了，最终啊迈卡特尼与约翰列侬一同为这首歌填词，这首歌就是披头士乐队的经典名曲yesterday，迈凯特尼梦想成。

保罗迈卡特尼

上个世纪印度出了一个相当牛的牛人数学家拉马努钦，他经常会梦到印度纳马卡尔女神在梦中给她滋润。在他快乐之余呢，每次醒来之后，脑海中都会浮现出无数的数学公式，他每次都会一一地记录下来，并认真演算，就这样几年下来，拉马努钦在梦中说出了三千多个复杂的公式。他把一小部份公式分别寄给了英国的三位数学家，这其中一位就是当时在欧洲甚至全世界都鼎鼎大名的的哈代。当哈代看到拉玛鲁金的数学公式之后，差点就跪了。哈代对拉马努钦的评价是，这个笔记本上有三分之一的内容，记录了整个欧洲数学史上几乎所有重要的公式，而剩余的三分之二我完全看不懂。拉马努钦一个人战胜了整个欧洲数学界。

数学家拉马努钦

我们是否能够从客观上找到一些科学的证据呢？这个客观的证据就是脑电波。

在不同的活动中所释放出来的脑波频率是不同的。正常状态下，成贝塔波十四到三十赫兹，频率越高，人的情绪越激动。但是到了下一个波段，达马伯二十五到一百赫兹的时候，反而是人处在轻松减压，幸福感爆棚，影响等等状态时发出的脑波。

在另一个波段中，阿尔法波八到十四赫兹，频率越低，人的潜意识占的主导越大。这个时候人一般呈现出昏昏欲睡、灵感迸发的状态，降低到四到七赫兹的c 塔波以后呢，潜意识就彻底站在主打。梦就是在这个脑波范围内发生的频率继续降低。

一到三赫兹叫做德尔塔夫。这是人睡眠但不做梦时的脑波。科学研究表明，催眠师似乎能够控制被催眠者的阿尔法波和c 塔波。被催眠以后，老波处于一种似梦非梦的状态。催眠师似乎是在用语言和暗示跟随着被催眠者的脑波，不断探访他的潜意识梦境。

还有一种神秘的脑波现象，那就是医生们观察到，在病人病死前一小时，脑波会突然变到八十到一百赫兹，持续大概四十分钟左右之后，大脑彻底停止活动，病人就去世了。这个神秘的八十赫兹老伯可能正是脑波在经历濒死体验，难道说此时大脑的记忆正在被上传到集体潜意识这个海床之上吗？濒死体验就是一种上传到一半，然后被拔网线返回个体意识的体验吗？

说到这里，可能有很多人想不通现实和梦境的关系，给我说糊涂了是不是，老实说，关于现实还有梦境，还有我们的大脑，有太多的神秘和未知领域需要我们去研究，也许我们的大脑真的只是一个网络终端，而梦境是联系这个终端和集体潜意识的海床之间的网络，所以催眠术这类的东西就是外挂，如果太过嚣张的话，总有一天服务器要切断。

所以你就会想到，为什么那么多天才不是早早疯掉就是英年早逝了。